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♦ 乐观自信 励志前行 ▏心理志愿者活动

作者:政教处、校团委 | 阅读次数:38


情绪是一种心理感受,无论是在工作中、生活中,以及日常的交往中,情绪都无处不在,与闺蜜相处时我们有开心、满足,也可能发生对抗、委屈的小情绪,在工作和生活中,我们有激动的、幸福的、亦或是急躁的、焦虑的、压抑的情绪,了解情绪源头、对情绪进行疏导和调节,是我们一生都值得好好学习的话题。
    从本周开始,我校推出了以“心理健康教育课堂进班级”为主题的心理教育系列活动,在今后的每周一都有不同主题的心理志愿者培训讲座,培训我们的心理志愿者们关于心理辅导方面的知识,帮助自己也帮助他人保持良好健康的心理状态。

除此之外,在本学期内我们的心理老师还会依次下达到每一个班级为大家讲课,希望大家到时一定要做好笔记哦!

心理因素在我们的日常生活中发挥着重要的作用,它与我们的生活学习、人际关系、个人情感都有着密切联系,因此每个人都要认识到心理健康的重要性。现在让我们来说说怎样拥有健康的心理吧!


保持健康心理的十一种方法:


1、豁达法应有宽阔的心胸,豁达大度,遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心,知足常乐、笑口常开,这样就很少会有愁闷烦恼。

2、松驰法具体做法是:被人激怒后或十分烦恼时,迅速离开现场,作深呼吸运动,并配合肌肉的松驰训练,甚至可做气功放松训练,以意导气,逐渐入境,使全身放松,摒除脑海中的一切
杂念

3、节怒法主要靠
高度理智来克制怒气暴发,可在心中默默背诵名言“忍得一肚之气,能解百愁之忧”、“将相和、万事休”、“君子动口不动手”等等。万一节制不住怒气,则应迅速脱离现场,在亲人面前宣泄一番,倾诉不平后尽快地将心静下来。

4、平心法尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”,不为
名利金钱、权势、色情所困扰,看轻身外之物,同时又培养自己广泛的兴趣爱好,陶冶情操,充实和丰富自己的精神生活。

5、自脱法经常参加一些有益于身心健康的
社交活动和文体活动,广交朋友,促膝谈心,交流情感。也可根据个人的兴趣爱好,来培养生活的乐趣。做到劳逸结合,在工作学习之余,应常到公园游玩或赴郊外散步,欣赏乡野风光,体验大自然美景。

6、心闲法通过闲心、
闲意亲情等意境,来消除身心疲劳,克服心理障碍



此次活动旨在引导同学们正确调节自我情绪,帮助同学们树立合理目标,并为之努力奋斗,让他们认识到心理健康的重要性,有效提高心理素质。通过这次的心理辅导,我相信会让同学们对心理学知识有了进一步的认识, 同时也让大家理解了拥有积极的心理状态的重要性。(文:学生会宣传部,图:学生会摄影社)


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